Не ждите мотивации. Сделайте кое-что другое.

Автор: Джеймс Клир (James Clear)

Источник: Entrepreneur.com

Дата: 26 марта 2014 года

Франц Кафка считается одним из самых ярких и влиятельных писателей XX века, однако большую часть своей жизни он провел, работая чиновником в страховом ведомстве. Как же ему удавалось писать свои бессмертные произведения, при этом удерживаясь в должности на своей основной работе?

Он работал строго по расписанию.

Каждый будний день он работал с пол-девятого утра до пол-третьего дня, обедал и затем засыпал до половины восьмого вечера, занимался физическими упражнениями, ужинал с семьей, а затем начинал писать с одиннадцати вечера в течение нескольких часов, прежде чем отправиться спать; затем всё повторялось сначала. 

Кафка далеко не уникален в своей приверженности графику. Как отмечает Мэйсон Карри в популярной книге «Режим гения. Распорядок дня великих людей», многие из всемирно известных творческих личностей придерживаются постоянного распорядка дня.

• Майя Энджелоу, к примеру, снимает комнату в отеле неподалеку от дома и пишет там. Она приезжает в отель в пол-седьмого утра, пишет до двух часов пополудни, а затем отправляется домой, редактировать текст. Она никогда не остается ночевать в отеле.
• Майкл Шейбон, призер Пулитцеровской премии, посвящает письму пять дней в неделю, с 10 вечера до 3 часов ночи.
• Харуки Мураками просыпается в 4 часа утра, пять часов работает с текстом, затем выходит на пробежку.

Работа наиболее творческих людей не привязана к вдохновению или мотивации; скорее, она строится на постоянном повторении рутинных действий. К творческому успеху ведет формирование правильных привычек, а не какая-то мистическая искра гения. 

И вот почему…

Ежедневная рутина: могущество расписания.

Уильяму Джемсу, знаменитому психологу, приписывается фраза о том, что «привычки и график важны, поскольку освобождают наш разум для действительно интересного времяпровождения».

Ему вторит статья в Гардиан, утверждающая, что «если вы тратите силы, решая, когда и где работать, вы придете к тому, что на работу сил не останется». В пользу этого утверждения существует уже немало исследований на тему силы воли и мотивации.

Другими словами, если вы хотите создать что-то выдающееся, вам следует перестать ждать, пока вас настигнет вдохновение или появится мотивация. Составьте себе график, чтобы делать что-то в постоянном режиме. Конечно, звучит просто, но на практике это выполнить гораздо сложнее. 

Описанный ниже подход к расписанию может облегчить вам задачу.

Разрешите себе халтурить.

Хорошим сравнением для творческой деятельности является тренажерный зал.

Я никогда не могу знать наверняка, побью ли я свой личный рекорд, когда иду в тренажерный зал. На деле, довольно часто случается так, что мои результаты оказываются ниже среднего. Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что тренировки «так себе» – это часть процесса. Лишь появляясь в зале регулярно, к примеру, каждые понедельник-среду-пятницу, мы получаем возможность наращивать рабочие веса, независимо от того, плодотворной или нет была каждая конкретная тренировка.    

Творческая деятельность ничем не отличается от физических нагрузок. Вам не стоит ждать только лучших стечений обстоятельств, не стоит работать только в те дни, когда вас посещают великие идеи. Великие идеи посещают нас лишь благодаря большим объемам работы, постоянным повторениям рутинных действий и возобновлению одной и той же деятельности, снова и снова. 

Конечно же, результат ниже среднего не может быть намечен как цель. Но вам следует разрешить себе время от времени получать такой результат, поскольку на деле это оказывается компенсацией за способность работать на высшем уровне. 

Если мы с вами хоть сколько-нибудь похожи, то вы тоже терпеть не можете сделать что-то «не идеально». Вы легко готовы начать критиковать свою работу, и как следствие – не показать что-то, не опубликовать, не продать, поскольку «оно еще недостаточно хорошо».

Но существует и куда более мрачная альтернатива: если нет графика, который побуждает вас действовать, становится легко поддаться соблазну вообще ничего не делать. Поэтому единственным способом когда-нибудь создать шедевр становится разрешение самому себе на создание чего-то некачественного в результате ежедневных усилий.  

Расписание – это система.  

Как-то в ходе беседы о писательском труде, моя подруга Сара Пек, обратившись ко мне, сказала: «Многие люди не пишут лишь потому, что ходят и гадают, когда же им этим заняться».

То же самое можно сказать о физических упражнениях, запуске бизнеса, рисовании картин, и формировании большинства привычек. Расписание – это та система, которая превращает ваши цели в реальность. Если вы не составляете график работы, тогда всё, что остается – это надеяться на мотивацию.

• Если ваша тренировка не привязана к конкретному времени, тогда вы наверняка каждый день думаете поутру: «Надеюсь, мне хватит сил на тренировку».
• Если в вашем бизнесе не выстроена система маркетинга, то вы, вероятно, скрещиваете пальцы каждый раз, как заходите в офис, надеясь придумать способ заявить о себе (не говоря уже о придумывании всего того, что еще необходимо сделать).
• Если вы не отводите себе время на писательство в течение недели, то наверняка говорите себе «Просто нужно заставить себя это сделать».

Перестаньте ждать прилива мотивации, перестаньте ждать прихода вдохновения и задайтесь целью поменять свои привычки. В конечном итоге, именно это отличает профессионалов от любителей. Профессионалы составляют график работы и придерживаются его. Любители ждут, пока ощутят вдохновение или прилив сил.  

Перевел: Иван Логинов
Источник: http://iloginov.blogspot.ru/2014/04/blog-post_4.html
Дата: 04 апреля 2014 года