Давайте перестанем возвеличивать суету.

Автор: Гай Кавасаки
Источник: LinkedIn.com
Дата: 24 марта 2014 года

«Структура нашего образа жизни отчаянно нуждается в изменениях и переосмыслении. То, что мы по-настоящему ценим, противоречит тому, ради чего мы проживаем свою жизнь. Нам срочно нужен способ свести на нет это противоречие». Арианна Хаффингтон.

Чтение новой книги Арианны Хаффингтон «Thrive: The Third Metric to Redefining Success and Creating a Life of Well-being, Wisdom, and Wonder» заставило меня задуматься о том, как много значения мы придаем загруженности в делах, и какую цену за это платим.

Нашими главными показателями успеха являются деньги и влияние, и ради них мы готовы работать сверх нормы, спать в обнимку с телефонами и планшетами, жертвовать драгоценным временем со своей семьей и своим здоровьем. Арианна предлагает рассмотреть третий показатель успеха: процветание. Когда вы процветаете, вы заботитесь о своем здоровье, высыпаетесь и живете не ради того, чтобы работать.

Вот десять советов от Арианны и книги «Thrive», направленных на то, чтобы в жизни нашлось место благополучию, мудрости и чуду:

1. Пересмотрите свое понимание успеха. За то, что вы наработали больше часов за неделю, или заработали больше денег, призов не предусмотрено. В конце пути, мы все представляем собой примерно одинаковые кучки праха. Поэтому в конечном счете намного важнее то, сколько радости вы привнесли в жизнь людей вокруг вас, насколько вам удалось улучшить этот мир.

2. Избегайте выгорания. Такие проблемы, как выгорание на работе, стресс и депрессия, имеют глобальный характер. В рамках проведения конференции “Third Metric Conference” Арианна столкнулась с тем, что синдром выгорания на работе характерен не только для американцев – то же самое происходит в Германии, Великобритании, Азии, и во всем остальном мире. Работа в более напряженном режиме не обязательно гарантирует более высокий результат; на деле, возможен прямо противоположный эффект. 

3. Заботьтесь о своем благополучии. Уделите время себе: займитесь физическими упражнениями, медитируйте, слушайте музыку, творите, проводите время с семьей. Не считайте это эгоизмом, считайте это благоразумием. Я выпускаю пар, играя в хоккей. Играю я раза четыре-пять в неделю. Помимо этого, я кручу педали на тренажере и занимаюсь йогой четырежды в неделю. И я всё еще не уверен, что этого достаточно!  

4. Выспите свой путь к вершине. Больше спите. Недостаток сна приводит к нарушениям здоровья и повышению уровня стресса. С получением достаточного количества сна вы сможете улучшить каждый аспект своей жизни. Признаюсь, виноват: в этой области мне самому еще работать и работать, пока что я сплю лишь по 6 часов. 

5. Боритесь с цифровой зависимостью. Все мы наблюдали, как люди в ресторанах проводят время, смотря в экраны гаджетов, а не на людей за одним столом с ними. Когда в последний раз вам удавалось отключить свой смартфон и целиком и полностью отдаться общению с теми, кто рядом? Бросьте себе вызов, откажитесь от цифровых помех и вдохновите своих любимых сделать то же самое. Ваша электронная почта будет всё там же, когда вы снова включите телефон.  

6. Продолжайте учиться. Мы получаем бесценный жизненный опыт от общения с родителями, супругом/супругой или детьми. Возможно, в свое время мы не смогли оценить или понять тот опыт, который нам преподнесли родители, но иногда стоит запомнить вывод из прошлого, чтобы разобраться с трудностью в настоящем. Наше обучение не прекращается по выпуску из школы – в этот момент оно вполне может только-только начаться по-настоящему.  

7. Слушайте свой внутренний голос. Приходилось ли вам предчувствовать что-либо, проигнорировать это ощущение и впоследствии признать, что стоило довериться предчувствию? Нам всем приходилось. Когда это случится в очередной раз, слушайте себя и доверяйте своему видению ситуации. 

8. Побудьте ребенком. Проведите время с детьми или внуками, посетив музей или художественную галерею, и постарайтесь видеть их глазами. Отправьтесь туда, куда давно мечтали поехать. Не каждое ваше действие обязано прибавлять к способности зарабатывать деньги или распоряжаться властью.

9. Обретите внутреннюю гармонию. Медитации помогают снять стресс и начать прислушаться к себе. Как вы можете ждать от других симпатии к себе, если вы не можете проводить время наедине с собой? Лично я додумался до многих из своих лучших идей, когда в одиночку ездил в машине. А сейчас меня посещает мысль, что мой творческий спад может быть связан с тем, что я уже не так часто подолгу сижу за рулем!  

10. Внесите вклад в свое сообщество. Проявление себя как сострадательного и отзывчивого человека может помочь решить самые наболевшие проблемы общества. Возможно, ваши уникальные способности или ваше время могут быть тем или иным образом изменить к лучшему местный приют, дом престарелых, или школу ваших детей. 

Нетрудно заметить, что шаги в направлении этого третьего показателя, процветания, способны затронуть многие сферы нашей жизни. Признаться, по шкале от одного до десяти, где десятка означает прекрасные показатели по пунктам списка, я поставил себе семерку. Но ведь каждый должен с чего-то начинать. Вопрос лишь в том, насколько вы готовы перестать преувеличивать значение суеты и начать переосмысливать значение успеха?

Перевел: Иван Логинов
Источник: http://iloginov.blogspot.ru/2014/04/blog-post.html
Дата: 03 апреля 2014 года